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畢業多年後參加國高中或大學同學會，常會發現明明大家都同年，有些人看起來就是比自己年輕許多，讓人好奇到底是怎樣“凍齡”的。其實，實際年齡≠外表年齡的最大關鍵，在於「細胞的老化程度」。
日本綜合生活資訊網「AllAbout」指出，細胞新陳代謝頻繁，藉由細胞分裂不斷替補、修復不堪用的身體部位。只是，細胞無法永無止境地複製，因為每當細胞複製一次，位於細胞染色體末端、具有保護染色體作用的的「端粒」就會縮短一些，大約分裂40～60次後，便短到無法繼續保護染色體，細胞就會進入休眠。當多數細胞都進入休眠，身體再也無法自我修復，老化就這樣開始了。
細胞分裂的次數雖不可逆，但，分裂的間距並不固定，只要延緩細胞分裂的速度，想保持年輕及長壽不是夢。其祕訣就在多攝取具有抗氧化作用的維他命C，以避免體內產生大量活性氧、不吃消夜、餐餐細嚼慢嚥讓肚子早點有飽足感。
此外，多吃全麥穀類、蔬果、豆類等植物性食品，少吃脂肪含量高的動物性食品以及精緻過的碳水化合物、加工食品，並且維持「八分飽」，也是延緩細胞老化的好方法。人因為每天都得吃飯，就算一餐沒吃或吃太多也不以為意，其實，這些對身體的傷害長期累積下來，當身體開始反撲，往往讓人無力招架。
如果不信，看看照片就知道：A和B，C和D是同一隻猴子。一樣是20歲，可是C看起來比A年輕很多。原因就在於C每天只吃「八分飽」，A則是「吃到飽」，成為吃太飽加速老化的血淋淋見證。
照片連結
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社巴黎1日綜合外電報導）研究人員今天表示，美國1名建築工人3週以來，每天喝4到5瓶能量飲料後，「可能」因為過度飲用這種似乎無害的飲品，出現了嚴重肝臟問題並且住院治療。
法新社報導，這名50歲男子不適的症狀長達2週，原先的腹痛迅速演變為噁心、嘔吐後，他被送往佛羅里達州一處醫院治療。
他原以為這些可能是流感症狀，但當他的尿液變成深色，皮膚和眼白也發黃後，他提高了警覺。
「英國醫學期刊病例報告」（BMJ Case Reports）一份報告表示，該男子最近開始飲用4到5瓶「常見能量飲料」，幫助他度過漫長的工作日。他近來僅改變這項飲食及習慣。
檢查結果發現，男子罹患嚴重肝炎。肝炎為肝臟發炎，也可能是肝臟損害網路購物。
研究團隊寫道，這些症狀「可能」是過度攝取能量飲料所造成；這是第2項已知類似病例。
作者表示，男子3週來每天攝取的維生素B3，即菸鹼酸量約160至200毫克，「低於料引發中毒的門檻」，但他的攝取量與上次已知病例類似。
「英國醫學期刊」總結研究結果的聲明表示，「毒性可能因累積效應而惡化，男子的每瓶能量飲料含有40毫克的菸鹼酸，為每日建議攝取量的2倍。」（譯者：中央社周莉芳）1051102
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